«Восемь кусков парчи» для здоровья души и тела: охинских участниц конкурса «Мисс Весна» познакомили с практикой цигун

Чуть больше двух недель осталось до конкурса женственности, красоты и талантов «Мисс Весна». Пока организаторы продумывают нюансы главного события этого месяца, участницы активно посещают мастер-классы, всесторонне готовятся к своему выходу на большую сцену Дворца культуры. Одной из последних интересных активностей, на которой побывали девушки, стал цигун – традиционный китайский комплекс упражнений для оздоровления души и тела. 

Уверены, что для большинства наших читателей этот термин совершенно новый. Признаемся, что и для нашей редакции он стал открытием. Между тем, история цигуна насчитывает тысячелетия, а сама практика пользуется огромной популярностью во многих странах мира. 

«У нас и своих оздоровительных практик хватает», – могут скептически сказать охинцы. Но те, кто испробовал цигун на себе, советуют все же не торопиться с выводами.

Охинка Анна Лобанова пришла в практику три года назад. Девушка признается, что из-за повседневной суеты, бешеного ритма жизни ей не хватало душевного равновесия, стало подводить здоровье. О цигуне узнала, когда искала решение своей проблемы. А сегодня цигун – часть ее жизни. Анна регулярно посещает ретриты своего мастера в Южно-Сахалинске, Таиланде и сама ведет занятия для жителей города.

— Цигун – это универсальное средство для восстановления физических сил, общего укрепления организма и психологического здоровья. Эта практика уходит корнями в буддизм и считается составной частью китайских боевых искусств. Она соединяет в себе движение, дыхание и медитацию и особенно показана тем, кто подвержен постоянным стрессам, — рассказывает Анна.

«Ци» в китайском языке означает воздух, дыхание, а также используется при описании отношения между материей, энергией и духом. Дословно «цигун» – это управление энергией, которая течет в теле человека. 

Практика включает в себя четыре направления: динамическое, статическое, медитативное, а также методы, в которых применяются внешние средства, такие, как самомассаж и целебные травы. Все они помогают создать определенный настрой, который улучшает общее самочувствие. 

— Благодаря специальным техникам дыхания увеличивается поступление кислорода в организм. Это в свою очередь способствует улучшению кровообращения. Во время занятий человек сосредоточен на своем теле, дыхании и энергии. Такая концентрация значительно улучшает ментальное состояние, дает глубокое расслабление. Динамические техники включают в себя плавные и медленные движения. При их выполнении тело гармонизируется, развиваются сила и гибкость. Кроме того, цигун – это стимулирование энергетических точек. Массаж активизирует циркуляцию крови, способствует расслаблению мышц, — объясняет собеседница. 

На прошедшем мастер-классе для участниц конкурса «Мисс Весна» Анна постаралась донести до девушек азы практики, используя которые можно самостоятельно укрепить свое внутреннее душевное и физическое состояние. Началось занятие с сухожильного комплекса «Восемь кусков парчи» – упражнений для связок, которые налаживают правильное движение энергии в организме и обеспечивают ее накопление. Свое название комплекс получил неслучайно. Парча – это дорогая шелковая ткань с узорами, выполненными из нитей с золотом или серебром. Так и восемь основных упражнений цигуна являются тем, что очень ценно для организма человека. 

— Показать и научить всему, что включает в себя цигун, за одно занятие невозможно. Но главное мы охватили. С помощью определенных движений нормализовали работу внутренних органов, выполнили общеоздоравливающие упражнения. Поработали с мозгом – выполняли движения на фоне специально вызванных чувств. Потом девочки погрузились в медитацию и уже самостоятельно работали со своими ци и телом. Ученицы оказались очень прилежными – во всем слушали мастера и четко следовали его словам, — смеется Анна. 

Результатом мастер-класса остались довольны все. Конкурсантки на эмоциях благодарили своего наставника объятиями. Под большим впечатлением девушки находятся до сих пор.

Для Рамины Сундуй прошедшее занятие по цигуну было первым в ее жизни, и она признается, что этот опыт оказался удивительным: 

— С самого начала атмосфера была расслабляющей и гармоничной, что сразу настроило на внутреннюю работу над собой. Инструктор профессионально объясняла каждое движение, помогая понять их суть и правильную технику выполнения. Во время практики я ощутила необычайное спокойствие и концентрацию. Медленные, плавные движения в сочетании с осознанным дыханием помогли снять напряжение и ощутить внутренний баланс. Особенно понравилось, что упражнения были направлены не только на физическое тело, но и на работу с энергией, что сделало занятие более глубоким и осмысленным. После занятия я почувствовала легкость в теле, прилив энергии и ясность в мыслях. Это отличный способ не только укрепить здоровье, но и успокоить ум в нашем быстром ритме жизни. Большое спасибо Анне за такое полезное и вдохновляющее занятие! Обязательно продолжу заниматься дальше.

Наталья Шокот говорит, что о цигуне знала давно и очень хотела попробовать себя в этой практике с мастером:

— В интернете мне попадались те или иные упражнения, и я их выполняла. Но вживую, с наставником, это лучше! Тебе подскажут, как правильно, или что ты делаешь не так. Порекомендуют иначе выполнять движение или следить за дыханием. Советую прийти и попробовать всем. Главное – понимать, что это нужно лично вам, вашему телу и душе, тогда и начинание пойдет во благо. Цигун не требует от человека чего-то сверхъестественного, какой-то серьезной физической подготовки, силы. Но он делает наш организм здоровее. Это то, что подойдет каждому, чтобы всегда чувствовать себя хорошо. Это часть здорового образа жизни – как утренняя зарядка, чистая вода, прогулки на свежем воздухе. Ощущение легкости и общего положительного настроя гарантировано! 

Количество поклонников цигуна в Охе медленно, но верно растет. Как говорит Анна Лобанова, люди постепенно присматриваются, прислушиваются и понимают, что это действительно доступный способ оздоровления души и тела. Возможно, прочитав этот материал, попробовать себя в практике захотите и вы. 

Занятия проходят по адресу: ул. Советская 21/1, второй этаж (здание за Молодежным центром). 

Более подробную информацию можно получить в группе «Цигун» в WhatsApp.